عدد مرات النقر : 17,372
عدد  مرات الظهور : 144,630,614

الإهداءات



منتدى التعليم توزيع وتحضير المواد الدراسية 2021 مذكرات شرح واسئلة ومراجعات وتوقعات فى جميع المواد لجميع المراحل


إضافة رد
#1  
قديم 24-06-2020, 12:34 AM
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245
سارة سيرو غير متواجد حالياً
Egypt     Female
الاوسمة
144 
لوني المفضل Blue
 رقم العضوية : 5731
 تاريخ التسجيل : Dec 2017
 فترة الأقامة : 1273 يوم
 أخر زيارة : 13-04-2021 (10:18 PM)
 العمر : 32
 الإقامة : الغربية
 المشاركات : 7,756 [ + ]
 التقييم : 232502
 معدل التقييم : سارة سيرو مبدع بلا حدود سارة سيرو مبدع بلا حدود سارة سيرو مبدع بلا حدود سارة سيرو مبدع بلا حدود سارة سيرو مبدع بلا حدود سارة سيرو مبدع بلا حدود سارة سيرو مبدع بلا حدود سارة سيرو مبدع بلا حدود سارة سيرو مبدع بلا حدود سارة سيرو مبدع بلا حدود سارة سيرو مبدع بلا حدود
بيانات اضافيه [ + ]
Rose 10 طرق سحرية للتغلب على بعبع الامتحانات




كل طالب يريد أن يحقق هدفه في النجاح والحصول على أعلى درجات للالتحاق بكليات القمة ، لكن ينتابهم الشعور بالقلق والخوف الذي يجعلهم غير قادرين على التركيز .

وهناك العديد من الأسباب التي ترفع من خطر الإصابة بالقلق ، وتشمل :

انخفاض مستويات التحفيز .
عدم التحضير والتخطيط .
توقعات عالية من الآخرين .
المنافسة من الآخرين .

وهناك طالب يسمح لهذا الضغط أن يطغى عليه ، وآخر يستخدم ذلك لتحفيزه لهدم جدار الطوب الذي يواجهه .

وفي السياق ذاته ، كشف الموقع الطبي الأمريكي “examtime” ، عن 10 طرق غير متوقعة للتغلب على القلق المشاعر السلبية أثناء الامتحانات ، وتشمل :

1- الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية
الاستماع إلى الموسيقى يخلق بيئة إيجابية ومثمرة من خلال رفع المزاج ، حتى تكون الدراسة والمذاكرة أكثر فعالية ولفترة أطول .
ويوصى الباحثون بسماع الموسيقى الكلاسيكية باعتبارها أفضل نوع من الموسيقى لتحفيز قدرة الدماغ على التركيز .

2- المشي السريع
العديد من الطلاب يشعرون أنهم يجب أن يقضوا وقتهم كله قبل الامتحانات في فتح كتبهم والكتابة بالقلم ، ليكونوا على أهبة الاستعداد للامتحان ، ومع ذلك فقد أثبتت الأبحاث أن الرياضة مثل ممارسة المشي السريع يمكن أن تعزز الذاكرة وقدرة الدماغ .

3- عمل خطة للمذاكرة مع بعض الجهد
يمكنك أن تصبح أكثر إنتاجية كل يوم إذا كنت تنشئ خطة للمذاكرة خلال فترة الامتحانات تساعدك على الوصول إلى الأهداف الخاصة بك يوماً بعد يوم ، لتجنب القلق من عدم الإلمام بالمنهج .

4- اللعب مع الحيوانات الأليفة
أثبتت العديد من الدراسات أن اللعب مع الجراء والقطط تخفف التوتر والقلق ، كما توجد لها فائدة أخرى وهي مساعدتك على التركيز أثناء الأمتحانات .

5- محاولة الحصول على قسط كافٍ من النوم
فوائد النوم لا يمكن الاستهانة بها ، حيث إنه يساعد الدماغ على استيعاب المعلومات الجديدة وتعزيز الذاكرة طويلة المدى ، بحيث يمكنك تذكر المعلومات السابقة بسهولة .

6- التأمل
التأمل هو واحد من أكثر الطرق فعالية لأخذ قسط من الراحة والتخفيف عن الإجهاد من وجهة نظر مختلفة ، حيث إن ممارسة التأمل هي طريقة أخرى للحفاظ على التركيز وتحسين الصحة العقلية والجسدية على حدٍ سواء للحد من التوتر قبل الامتحان .

7- تناول الشوكولاتة الداكنة
تناول الشوكولاتة السوداء التي تحتوى على 70٪ من الكاكاو الذي يحارب الإجهاد ويقلل هرمون الكورتيزول ، ولها تأثير سحري للحصول على الاسترخاء الكلي للجسم .

8- مشاركة الآخرين
أحياناً تحتاج فقط إلى التحدث إلى شخص ما ، وهذه طريقة من ضمن الطرق التي تخلصك من القلق أثناء الامتحانات .

9- التخلي عن فيس بوك ومواقع التواصل الاجتماعي
أراهن أنك لا تدرك حتى عدد المرات التي تتحقق فيها فيس بوك وإنستجرام وواتس آب ، أو أيا كان هو ؟ وهذا يعتبر مضيعة كبيرة للوقت .
ويوصى الباحثون بمسح البرنامج المثبت على الموبايل وتشغيل خاصية “Self control” على الكمبيوتر لعدم التوصل إلى هذه البرامج .

10- تناول المكسرات
تناول المزيد من المكسرات مثل عين الجمل واللوز والبندق يومياً يعزز الذاكرة والتركيز ، لأنها تحتوي على الأوميجا 3 التي تقوي وظائف المخ وتقلل التوتر .




 توقيع : سارة سيرو


رد مع اقتباس
قديم 24-06-2020, 07:10 AM   #2
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=5657


الصورة الرمزية رحيق الآنوثه
رحيق الآنوثه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3484
 تاريخ التسجيل :  Apr 2016
 أخر زيارة : اليوم (02:32 PM)
 المشاركات : 568,744 [ + ]
 التقييم :  3378611
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



تميز في الانتقاء
سلم لنا روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا عطائك
لكـ خالص احترامي


 


رد مع اقتباس
قديم 24-06-2020, 07:18 AM   #3
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6179


الصورة الرمزية ريان
ريان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4472
 تاريخ التسجيل :  Dec 2016
 أخر زيارة : 20-05-2021 (05:18 PM)
 المشاركات : 361,619 [ + ]
 التقييم :  191295
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
 الاوسمة
209  252  168  1 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ.**
تسلم أناملك على الطرحً الراقيُ ..**
لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


 
 توقيع : ريان



رد مع اقتباس
قديم 24-06-2020, 07:22 AM   #4
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6184


الصورة الرمزية نــور
نــور غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4211
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 العمر : 27
 أخر زيارة : 18-05-2021 (06:13 PM)
 المشاركات : 246,947 [ + ]
 التقييم :  505106
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 SMS ~
 الاوسمة
1  1  1  193 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



جهد مميز
يعطيك العافية
لك مني اكاليل ورودي


 
 توقيع : نــور



رد مع اقتباس
قديم 24-06-2020, 07:31 AM   #5
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6183


الصورة الرمزية وسام
وسام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5100
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 العمر : 31
 أخر زيارة : 17-05-2021 (02:47 PM)
 المشاركات : 125,195 [ + ]
 التقييم :  93299
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 الاوسمة
1  1  193 
لوني المفضل : Blue
افتراضي



شكر ا جزيلا للطرح القيم
ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه
تحيتي وتقديري لك
وددي قبل ردي .....!!


 


رد مع اقتباس
قديم 24-06-2020, 07:36 AM   #6
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=6181


الصورة الرمزية رهف المشاعر
رهف المشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4255
 تاريخ التسجيل :  Oct 2016
 أخر زيارة : 17-05-2021 (02:50 PM)
 المشاركات : 147,021 [ + ]
 التقييم :  93299
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  1  139 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



انتقاء مميز ورائع
يعطيك العافيه
لك مني ارق التحايا


 
 توقيع : رهف المشاعر



رد مع اقتباس
قديم 24-06-2020, 07:44 AM   #7
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية سلمى
سلمى غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4740
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 العمر : 27
 أخر زيارة : 17-05-2021 (02:48 PM)
 المشاركات : 136,187 [ + ]
 التقييم :  94247
 الاوسمة
1  1  1 
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



موضوع مميز
بوركت جهودكم المبذولة


 


رد مع اقتباس
قديم 24-06-2020, 07:45 AM   #8
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=3245


الصورة الرمزية t̷o̷t̷a̷
t̷o̷t̷a̷ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4380
 تاريخ التسجيل :  Nov 2016
 العمر : 29
 أخر زيارة : 17-05-2021 (02:39 PM)
 المشاركات : 145,240 [ + ]
 التقييم :  95747
 الدولهـ
Palestine
 الاوسمة
1  .  1  1 
لوني المفضل : Brown
افتراضي



يسلمواا الانتقاء المميز
طرح راقي
دمت بود


 


رد مع اقتباس
قديم 24-06-2020, 07:48 AM   #9
http://www.uonmsr.net/vb/ahmed/1/2.gif


الصورة الرمزية ســاره
ســاره غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 157
 تاريخ التسجيل :  Nov 2012
 أخر زيارة : 13-05-2021 (08:10 PM)
 المشاركات : 688,575 [ + ]
 التقييم :  8147518
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 الاوسمة
....  ..  226  94 
لوني المفضل : Darkorchid
افتراضي



سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
لك ولحضورك الجميل كل الشكر والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
تحياتي.
.




 
 توقيع : ســاره



رد مع اقتباس
قديم 24-06-2020, 07:51 AM   #10
http://www.uonmsr.net/up/do.php?img=7398


الصورة الرمزية ياسمين الشام
ياسمين الشام غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 282
 تاريخ التسجيل :  Jun 2013
 أخر زيارة : اليوم (12:22 AM)
 المشاركات : 594,838 [ + ]
 التقييم :  1231919
 الدولهـ
Syria
 الجنس ~
Female
 الاوسمة
1  1  132  1 
لوني المفضل : Deeppink
افتراضي



تسلم الايـآدي
على روعه طرحك
الله يعطيك العافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
تحياتي والورد


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الإسماعيلى "بعبع" الزمالك رايح جاى فى الدورى قبل كلاسيكو أولاد العم ريان كرة القدم المصريه 30 22-04-2019 12:45 PM
نصائح طبية2018_دراسة: النوم وصفة سحرية للتغلب على مصاعب الحياة Dr.emy ۩۞۩{ الطب والصحة }۩۞۩ 36 23-10-2018 09:12 AM
بايرن ميونيخ أسطورة الفريق الذي لا يقهر ..وغوارديولا "بعبع" مدريد ناديه صدي الملاعب لكرة القدم العربيه والعالميه 6 29-04-2014 07:14 PM
ميدو: الزمالك سيعود "بعبع" افريقيا.. واتمني فوز الأهلي بالسوبر الافريقي هدوء أنثي كرة القدم المصريه 7 24-02-2014 12:26 PM
تهديد الأطفال بالـ"بعبع" سبب فى إصابتهم بفوبيا الظلام. منـــايا الطفل السعيد _ شقاوة أطفال _ التربيه المثاليه 8 30-11-2013 09:27 AM


الساعة الآن 07:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.10
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
جميع الحقوق محفوظه لمنتديات عيون مصر
vEhdaa 1.1 by NLP ©2009

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150